Утренние комплексы. Как правильно настроить энергию на день!
7 мин. Утренняя разминка -запускаем энергию!
10 мин Утренняя динамичная разминка на все тело
10 мин. Утренний комплекс от отеков на 10 минут

Лимфодренажные комплексы от отеков на лице и теле “ ОТОЖМИ СЕБЯ КАК ТРЯПОЧКУ”

11 мин. Комплекс от отеков на все тело
25 мин. Комплекс на все тело с более сильным противоотечным эффектом

3 мин. Самомассаж для упругости кожи без целлюлита

Комплексы с эффектом «ЧТОБЫ ЛИЦО НЕ ПОЛЗЛО ВНИЗ»
10 мин. Комплекс с эффектом «чтобы лицо не ползло вниз»
5 мин. Фейсфитнес на мышцы дна полости рта от второго подбородка

Дыхательные комплексы на ускорение лимфотока и жирообмена
15 мин. Дыхательный комплекс на 15 минут. Сливаем отеки и лишний вес без оборудования
40 мин. Дыхательный комплекс. Сливаем отеки и лишний вес

Плоский живот и улучшение тонуса мышц тазового дна
10 мин Комплекс для плоского живота
10 мин Комплекс от выпирающего живота снизу
25 мин. Комплекс на мышцы тазового дна для регулярного цикла и повышения либидо
25 мин. Мягкая практика на все тело с акцентом на тонус интимных мышц для улучшения женского здоровья

КРАСИВАЯ осанка без зажимов в спине и шее
13 мин. Ежедневные упражнения для сохранения молодости, красоты
10 мин Мягкая практика на красивую осанку, чтобы убрать сутулость
25 мин. Мягкая практика на осанку от зажимов в спине и шее с лимфодренажным эффектом

Прицельное жиросжигание
25 мин. Сжигаем жир - интенсивная тренировка на все тело без оборудования
25 мин. Тренировка средней интенсивности на все тело и проблемной зоны живота
25 мин. Жиросжигающая тренировка на все тело без оборудования средней интенсивности

Тонус мышц и упругость тела
25 мин. Тренировка на все тело средней интенсивности с гантелями и фитнесрезинкой
25 мин. Тренировка на упругость всего тела низкой интенсивности без прыжков и приседаний
25 мин.Ягодицы, руки, глайдинг-комплекс средней интенсивности на все тело
25 мин. Мышцы в тонус -тренировка на все тело с гантелями и фитнесрезинкой
25 минут Комплекс низкой интенсивности на все тело для тонуса мышц

Растягивание мышц и увлажнение фасций с лимфодренажным эффектом
12 мин. Растягивание мышц и увлажнение фасций на все тело с эффектом омоложения
25 мин. Мягкая практика растяжения мышц на все тело для сохранения молодости и красоты
11 мин. Расслабление мышц и увлажнение фасций, чтобы убрать отеки из мягких тканей

Медитации
Настройка на новую жизнь
Медитация благодарности