ВРЕМЯ
1-2 месяца
Авторский онлайн-курс Тати Новрузовой
ОТОЖМИ СЕБЯ КАК ТРЯПОЧКУ
Поможет получить без строгих ограничений СТРОЙНОЕ ТЕЛО И ЛИЦО БЕЗ ОТЕКОВ за 15-25 минут в день, независимо от возраста
Профессиональный тренер с 27летним опытом, которая навсегда освободила свое тело от отеков, лишних 30 килограмм и панических атак
1
2
3
ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ ТЕБЯ
если ты хочешь:
ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЕКОВ НА ЛИЦЕ И ТЕЛЕ, но при этом не сбрасывать вес, потому что он в норме
УБРАТЬ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ ДРЯБЛОСТЬ И ПОДТЯНУТЬ ТЕЛО, привести мышцы в тонус, при этом не «упахиваться» в зале!
ПОМОЛОДЕТЬ на 5-10 лет и увидеть в зеркале более ЧЕТКИЙ ОВАЛ ЛИЦА!
5
6
4
Убрать скованность и зажимы в теле, обрести КРАСИВУЮ ОСАНКУ, уверенность и почувствовать ЛЕГКОСТЬ В ТЕЛЕ!
ЕСТЬ ВКУСНО без страха поправиться!
Восстановить фигуру и обрести ПЛОСКИЙ ЖИВОТ после родов!
8
9
7
УЛУЧШИТЬ ЛИБИДО и женское здоровье, нормализовать гормональный фон!
Сохранить КРАСОТУ, МОЛОДОСТЬ И СТРОЙНОСТЬ за счет простых и регулярных действий, которые станут полезной привычкой!
Получить ПРОСТУЮ ГОТОВУЮ ПРОГРАММУ, разработанную профессиональным тренером- диетологом, а не просто блогером!
ОТОЖМИ СЕБЯ КАК ТРЯПОЧКУ
- это:
Комплексный подход, проверенный временем
включающий упражнения основанные на биомеханике, когда твои мышцы качают не только кровь, но и лимфу, а синхронная работа обеих диафрагм сделает твой живот плоским, тело стройным, а скулы более четкими!
Время: от 7 до 25 минут
Подходит для новичков
Занятия дома
Безопасно!
в режиме “включай и повторяй” с голосовым разбором от тренера
и для тех, кто занимается регулярно
или в любом удобном месте в удобное время и с любого устройства. Курс рассчитан на 60-90 дней с возможностью продления
Татьяна лично дает обратную связь по технике выполнения упражнений
АВТОР КУРСА
ТАТЬЯНА НОВРУЗОВА
Мне 49 лет и я фитнес - тренер
Более 25 лет тренерской практики и преподавания
Персональный тренер с 2008 года
Прошла путь клиента - похудела на 30 кг за 9 месяцев
Разработала авторскую методику избавления от отеков и лишнего веса “Отожми себя как тряпочку”
Более 20 лет в одном и том же весе, использовала этот практический навык в разработке программы, а также профессиональные знания и личный опыт похудения на 30 кг и избавления от отеков
Помогла 4800+ девушкам и женщинам по всему миру стать стройнее, моложе, обрести уверенность в своем теле без изнуряющих тренировок
Блоггер с аудиторией
500 тыс. человек
Более 25 лет тренерской практики и преподавания
Персональный тренер с 2008 года
Прошла путь клиента - похудела на 30 кг за 9 месяцев
Разработала авторскую методику избавления от отеков и лишнего веса “Отожми себя как тряпочку”
Более 20 лет в одном и том же весе, использовала этот практический навык в разработке программы, а также профессиональные знания и личный опыт похудения на 30 кг и избавления от отеков
Помогла 4800+ девушкам и женщинам по всему миру стать стройнее, моложе, обрести уверенность в своем теле без изнуряющих тренировок
Блоггер с аудиторией
500 тыс. человек
Моя миссия-показать, что стройное тело без отеков возможно в любом возрасте. И это реально!
1
2
3
4
Моя трансформация
В 25 лет я весила 80 кг и с ума сходила от панических атак. Через 9 месяцев, благодаря своей программе, похудела на 30 кг. Наконец-то почувствовала легкость в своем теле. Счастье, радость и нескончаемый поток энергии вернулись в мою жизнь!
С тех пор прошло больше 20 лет.
Сейчас мне 47 и благодаря программе, мое тело по-прежнему радует своей легкостью и четким овалом лица.
Жизнь с каждым днём становится ещё больше в кайф!
С тех пор прошло больше 20 лет.
Сейчас мне 47 и благодаря программе, мое тело по-прежнему радует своей легкостью и четким овалом лица.
Жизнь с каждым днём становится ещё больше в кайф!
Я помогу тебе:
Наладить контакт с телом и проживать свою лучшую активную жизнь:
Больше путешествовать
Заниматься любимым делом
Больше времени проводить с семьей
Чаще встречаться с подружками!
И на все это энергии хватит!
ДО:
ПОСЛЕ:
Программа курса:
МОДУЛЬ 1
58+ комплексов упражнений для дома
- Утренние комплексы. Как правильно настроить энергию на день!
- Лимфодренажные комплексы от отеков на лице и теле “ОТОЖМИ СЕБЯ КАК ТРЯПОЧКУ”
- Комплексы с эффектом «ЧТОБЫ ЛИЦО НЕ ПОЛЗЛО ВНИЗ»
- Дыхательные комплексы на ускорение лимфотока и жирообмена
- Плоский живот и улучшение тонуса мышц тазового дна
- Красивая осанка без зажимов в спине и шее
- Прицельное жиросжигание
- Тонус мышц и упругость тела
- Растягивание мышц и увлажнение фасций с лимфодренажным эффектом
- Медитации
РЕЗУЛЬТАТ
Все что нужно - это повторять несложные упражнения каждый день!
- «Отожмешь себя как тряпочку» и твое тело станет стройным, уйдут отеки, живот станет плоским, овал лица более четким, а благодаря улучшению лимфотока, в клетки поступит больше кислорода и твоя кожа засияет!
- На весах увидишь минус и получишь заряд энергии, которого хватит на воплощение любых твоих желаний!
МОДУЛЬ 1
40 комплексов упражнений для дома
40 комплексов упражнений для дома
1️⃣Утренние комплексы. Как правильно НАСТРОИТЬ ЭНЕРГИЮ на день!
7 мин. Утренняя разминка -запускаем энергию!
10 мин Утренняя динамичная разминка на все тело
10 мин. Утренний комплекс от отеков
11 мин. Утренний комплекс от отеков
2️⃣Лимфодренажные комплексы от отеков на лице и теле “ ОТОЖМИ СЕБЯ КАК ТРЯПОЧКУ”
11 мин. Комплекс от отеков на все тело со стулом
25 мин. Комплекс на все тело с более сильным противоотечным эффектом
10 мин. Динамичный комплекс от отеков на все тело без оборудования
10 мин. Комплекс от отеков на все тело без оборудования
3 мин. Самомассаж для упругости кожи без целлюлита
10 мин. Комплекс «отожми себя как тряпочку» с теннисным мячиком
3️⃣Комплексы с эффектом «ЧТОБЫ ЛИЦО НЕ ПОЛЗЛО ВНИЗ»
10 мин. Комплекс с эффектом «чтобы лицо не ползло вниз»
5 мин. Фейсфитнес на мышцы дна полости рта, от второго подбородка
4️⃣Дыхательные комплексы на УСКОРЕНИЕ ЛИМФОТОКА И ЖИРООБМЕНА
15 мин. Дыхательный комплекс. Сливаем отеки и лишний вес без оборудования
40 мин. Дыхательный комплекс. Сливаем отеки и лишний вес
5️⃣ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и улучшение ТОНУСА МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА
10 мин. Комплекс для плоского живота
10 мин. Комплекс от выпирающего живота снизу
25 мин. Комплекс на мышцы тазового дна для регулярного цикла и повышения либидо
25 мин. Мягкая практика на все тело с акцентом на тонус интимных мышц для улучшения женского здоровья
25 мин. Комплекс на тонкую талию - плоский живот
6️⃣КРАСИВАЯ ОСАНКА без зажимов в спине и шее
13 мин. Ежедневные упражнения для сохранения молодости и красоты
10 мин. Мягкая практика на красивую осанку, чтобы убрать сутулость
25 мин. Мягкая практика на осанку, от зажимов в спине и шее с лимфодренажным эффектом
7️⃣ПРИЦЕЛЬНОЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ
25 мин. Сжигаем жир - интенсивная тренировка на все тело без оборудования
25 мин. Тренировка средней интенсивности на все тело и проблемной зоны живота
25 мин. Жиросжигающая тренировка на все тело без оборудования средней интенсивности
8️⃣ТОНУС МЫШЦ И УПРУГОСТЬ ТЕЛА
25 мин. Комплекс на все тело с гантелями и фитнесрезинкой средней интенсивности
25 мин. Комплекс на упругость всего тела низкой интенсивности без прыжков и приседаний
25 мин. Ягодицы, руки, глайдинг-комплекс средней интенсивности на все тело
25 мин. Комплекс низкой интенсивности на все тело с гантелями и фитнесрезинкой
25 мин. Комплекс низкой
интенсивности на все тело для тонуса мышц со стулом
25 мин. Комплекс с изотоническим кольцом на упругие бедра, ягодицы, плоский живот, рельефные руки
25 мин. Комплекс с фитболом на упругость всего тела
25 мин. Комплекс full body с акцентом на бедра
9️⃣РАСТЯГИВАНИЕ МЫШЦ И УВЛАЖНЕНИЕ ФАСЦИЙ с лимфодренажным эффектом
10 мин. Растягивание мышц и увлажнение фасций на все тело с эффектом омоложения
25 мин. Мягкая практика растяжения мышц на все тело для сохранения молодости и красоты
15 мин. Расслабление мышц и увлажнение фасций, чтобы убрать отеки из мягких тканей
12 мин. Миофасциальный релиз
12 мин. Растяжка мышц на все тело
1️⃣0️⃣МЕДИТАЦИИ
5 мин. Настройка на новую жизнь
5 мин. Медитация благодарности
7 мин. Утренняя разминка -запускаем энергию!
10 мин Утренняя динамичная разминка на все тело
10 мин. Утренний комплекс от отеков
11 мин. Утренний комплекс от отеков
2️⃣Лимфодренажные комплексы от отеков на лице и теле “ ОТОЖМИ СЕБЯ КАК ТРЯПОЧКУ”
11 мин. Комплекс от отеков на все тело со стулом
25 мин. Комплекс на все тело с более сильным противоотечным эффектом
10 мин. Динамичный комплекс от отеков на все тело без оборудования
10 мин. Комплекс от отеков на все тело без оборудования
3 мин. Самомассаж для упругости кожи без целлюлита
10 мин. Комплекс «отожми себя как тряпочку» с теннисным мячиком
3️⃣Комплексы с эффектом «ЧТОБЫ ЛИЦО НЕ ПОЛЗЛО ВНИЗ»
10 мин. Комплекс с эффектом «чтобы лицо не ползло вниз»
5 мин. Фейсфитнес на мышцы дна полости рта, от второго подбородка
4️⃣Дыхательные комплексы на УСКОРЕНИЕ ЛИМФОТОКА И ЖИРООБМЕНА
15 мин. Дыхательный комплекс. Сливаем отеки и лишний вес без оборудования
40 мин. Дыхательный комплекс. Сливаем отеки и лишний вес
5️⃣ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и улучшение ТОНУСА МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА
10 мин. Комплекс для плоского живота
10 мин. Комплекс от выпирающего живота снизу
25 мин. Комплекс на мышцы тазового дна для регулярного цикла и повышения либидо
25 мин. Мягкая практика на все тело с акцентом на тонус интимных мышц для улучшения женского здоровья
25 мин. Комплекс на тонкую талию - плоский живот
6️⃣КРАСИВАЯ ОСАНКА без зажимов в спине и шее
13 мин. Ежедневные упражнения для сохранения молодости и красоты
10 мин. Мягкая практика на красивую осанку, чтобы убрать сутулость
25 мин. Мягкая практика на осанку, от зажимов в спине и шее с лимфодренажным эффектом
7️⃣ПРИЦЕЛЬНОЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ
25 мин. Сжигаем жир - интенсивная тренировка на все тело без оборудования
25 мин. Тренировка средней интенсивности на все тело и проблемной зоны живота
25 мин. Жиросжигающая тренировка на все тело без оборудования средней интенсивности
8️⃣ТОНУС МЫШЦ И УПРУГОСТЬ ТЕЛА
25 мин. Комплекс на все тело с гантелями и фитнесрезинкой средней интенсивности
25 мин. Комплекс на упругость всего тела низкой интенсивности без прыжков и приседаний
25 мин. Ягодицы, руки, глайдинг-комплекс средней интенсивности на все тело
25 мин. Комплекс низкой интенсивности на все тело с гантелями и фитнесрезинкой
25 мин. Комплекс низкой
интенсивности на все тело для тонуса мышц со стулом
25 мин. Комплекс с изотоническим кольцом на упругие бедра, ягодицы, плоский живот, рельефные руки
25 мин. Комплекс с фитболом на упругость всего тела
25 мин. Комплекс full body с акцентом на бедра
9️⃣РАСТЯГИВАНИЕ МЫШЦ И УВЛАЖНЕНИЕ ФАСЦИЙ с лимфодренажным эффектом
10 мин. Растягивание мышц и увлажнение фасций на все тело с эффектом омоложения
25 мин. Мягкая практика растяжения мышц на все тело для сохранения молодости и красоты
15 мин. Расслабление мышц и увлажнение фасций, чтобы убрать отеки из мягких тканей
12 мин. Миофасциальный релиз
12 мин. Растяжка мышц на все тело
1️⃣0️⃣МЕДИТАЦИИ
5 мин. Настройка на новую жизнь
5 мин. Медитация благодарности
МОДУЛЬ 2
Здоровые отношения с едой!
5 готовых сбалансированных рационов питания с простыми рецептами:
- Вегетарианское меню
- Меню для людей с инсулинорезистентностью
- Альтернативное питание (продукты выбираете сами)
- Рекомендации для удержания веса - для тех, кто уже достиг своего идеала и не хочет его потерять
- Рекомендации по питанию для тех, кто на грудном вскармливании
РЕЗУЛЬТАТ
Сбалансированное питание для снижения и удержания веса.
Все, что тебе нужно - есть и худеть, получать удовольствие от пищи, а не изводить себя невкусной едой!
Все, что тебе нужно - есть и худеть, получать удовольствие от пищи, а не изводить себя невкусной едой!
- Избавишься от постоянного страха поправиться
- Научишься есть вкусно и при этом худеть
МОДУЛЬ 3
Экспертный блок. Психология и поддержка.
- Психология пищевого поведения
- Налаживание пищевых привычек!
- Что делать, если устала заниматься!
- Как не бросить и не сворачивать с пути!
- Как усилить результата от тренировок!
- Как изменить образ жизни
- Основные ошибки худеющих
РЕЗУЛЬТАТ
Внедришь в жизнь привычки, которые будут сохранять твою красоту, здоровье и наполнять энергией!
Как все устроено на курсе:
1
2
3
4
5
Оплачиваешь курс из любой точки мира
Получаешь на е-майл доступ к личному кабинету
Заходишь в личный кабинет с любого устройства
Открываешь тренировку в любое время с любого устройства
Делишься эмоциями и своими результатами в общем чате
1. Видеокомплексы курса базируются на специальных движениях, в которых мышцы сокращаются и качают не только кровь, но и лимфу и на синхронной работе обеих диафрагм. Упражнения подходят для новичков.
2. Занятия проходят в личном кабинете на платформе «Геткурс» или в мобильном приложении GetCourse. Вы можете смотреть их на мобильном телефоне, планшете, ноутбуке или персональном компьютере.
3. Даты проведения ближайшего потока курса: 2 октября (8 -12 недель в зависимости от тарифа). Далее курс закрывается, но доступ к нему можно продлить.
4. Сразу после регистрации и оплаты мы создадим ваш личный кабинет, в котором вы и будете смотреть уроки.
5. Курс содержит 44 комплекса
Публикация уроков начнется 2 октября в 00:05 МСК.
Комплексы рассчитаны на 8 -12 недель
6. Каждый понедельник открывается тренировочный план на всю предстоящую неделю.
В пятницу на программе выходной день.
7. Длительность одного комплекса: 7-25 минут.
8. Каждый открытый комплекс сохранится до конца действия курса. Вы сможете останавливать, перематывать и смотреть уроки в любое удобное время.
9. В рамках действия курса вы сможете задавать вопросы по технике выполнения упражнений лично Татьяне.
10. Курс «Отожми себя как тряпочку» является потоковым, имеет фиксированные даты начала и окончания. А потому не может быть приостановлен (заморожен) персонально для одного участника.
11. Со второй недели курса вам понадобится дополнительное оборудование.
Покупка оборудования - необязательная. Но она значительно облегчит ваш путь к стройности. Поэтому советую не пренебрегать ей, что позволит двигаться к цели комфортнее и быстрее.
2. Занятия проходят в личном кабинете на платформе «Геткурс» или в мобильном приложении GetCourse. Вы можете смотреть их на мобильном телефоне, планшете, ноутбуке или персональном компьютере.
3. Даты проведения ближайшего потока курса: 2 октября (8 -12 недель в зависимости от тарифа). Далее курс закрывается, но доступ к нему можно продлить.
4. Сразу после регистрации и оплаты мы создадим ваш личный кабинет, в котором вы и будете смотреть уроки.
5. Курс содержит 44 комплекса
Публикация уроков начнется 2 октября в 00:05 МСК.
Комплексы рассчитаны на 8 -12 недель
6. Каждый понедельник открывается тренировочный план на всю предстоящую неделю.
В пятницу на программе выходной день.
7. Длительность одного комплекса: 7-25 минут.
8. Каждый открытый комплекс сохранится до конца действия курса. Вы сможете останавливать, перематывать и смотреть уроки в любое удобное время.
9. В рамках действия курса вы сможете задавать вопросы по технике выполнения упражнений лично Татьяне.
10. Курс «Отожми себя как тряпочку» является потоковым, имеет фиксированные даты начала и окончания. А потому не может быть приостановлен (заморожен) персонально для одного участника.
11. Со второй недели курса вам понадобится дополнительное оборудование.
Покупка оборудования - необязательная. Но она значительно облегчит ваш путь к стройности. Поэтому советую не пренебрегать ей, что позволит двигаться к цели комфортнее и быстрее.
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИЦ:
Посмотри какой результат получили участницы
Они доверились мне и чётко следовали программе
Они доверились мне и чётко следовали программе
Пора найти свой путь к стройности и молодости!
Хватит экспериментировать со своим телом!
Приз за лучший результат на программе
По результатам на фото до/после определим победительницу
ЗА ПЕРВОЕ МЕСТО:
ЗА ВТОРОЕ МЕСТО:
получает личный трекинг сопровождение на 2 недели от Татьяны стоимостью
20 490 руб.
БЕСПЛАТНОЕ ПРОДЛЕНИЕ ДОСТУПА ТАРИФА
получает
ТАРИФЫ УЧАСТИЯ
Для тех, у кого ОТЕКИ дряблость, целлюлит, зажимы в спине и шее, НО НЕТ ЛИШНЕГО ВЕСА
Для тех, у кого есть лишний вес и отеки
БЕЗ ОТЕКОВ
Доступ на 1 месяц
БЕЗ ЛИШНЕГО ВЕСА И ОТЕКОВ
Доступ на 2 месяца
- Модуль 1: 35+ КОМПЛЕКСОВ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДОМА
- Модуль 1: ВСЕ 58+ КОМПЛЕКСОВ
- 5 сбалансированных планов питания для снижения и удержания веса
- Все что тебе нужно, есть и худеть, получать удовольствие от пищи, а не изводить себя не любимый едой!
5 сбалансированных планов питания для снижения и удержания весаВсе что тебе нужно, есть и худеть, получать удовольствие от пищи, а не изводить себя не любимый едой!
Твое стройное тело без лишнего веса, отеков, дряблости и целлюлита!
Эффективные комбинированнные комплексы для дома, которые помогут ПРИЦЕЛЬНО СЖЕЧЬ ЖИР И СЛИТЬ ОТЕКИ, улучшить качество тела, привести мышцы в тонус
Эффективные комбинированнные комплексы для дома, которые помогут ПРИЦЕЛЬНО СЖЕЧЬ ЖИР И СЛИТЬ ОТЕКИ, улучшить качество тела, привести мышцы в тонус
- Модуль 3: ПСИХОЛОГИЯ И ПОДДЕРЖКА
- Как внедрить в жизнь привычки, благодаря которым будет легко поддерживать красоту и здоровье, заряжаться энергией
УЧАСТИЕ В КОНКУРСЕ ЗА ПРИЗ
- УЧАСТИЕ В КОНКУРСЕ ЗА ПРИЗ
- ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ ПО ТЕХНИКЕ
- ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ ПО ТЕХНИКЕ
- Дневник тренировок - трекинг прогресса
- Дневник тренировок - трекинг прогресса
- Модуль 2: ЗДОРОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ С ЕДОЙ!
Модуль 2: ЗДОРОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ С ЕДОЙ!
- Модуль 3: ПСИХОЛОГИЯ И ПОДДЕРЖКА
- Как внедрить в жизнь привычки, благодаря которым будет легко поддерживать красоту и здоровье, заряжаться энергией
Для тех, у кого есть лишний вес и отеки
- Общий чат курса
- Общий чат курса
Эффективные комплексы для дома, которые помогут СЛИТЬ ОТЕКИ, улучшить качество тела, привести мышцы в тонус
- Утренние комплексы ОТ ОТЕКОВ
- Лимфодренажные комплексы от отеков на лице и теле «ОТОЖМИ СЕБЯ КАК ТРЯПОЧКУ»
- Комплексы с эффектом «ЧТОБЫ ЛИЦО НЕ ПОЛЗЛО ВНИЗ»
- Дыхательный комплексы на УСКОРЕНИЕ ЛИМФОТОКА
- Комплексы на ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и улучшение ТОНУСА МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА для повышения ЛИБИДО
- Комплексы на КРАСИВУЮ ОСАНКУ без зажимов в спине и шее
- Комплексы на ТОНУС МЫШЦ и УПРУГОСТЬ ТЕЛА
- Комплексы на растягивание мышц и увлажнение фасций с эффектом ОМОЛОЖЕНИЯ
- МЕДИТАЦИИ «Настройка НА НОВУЮ ЖИЗНЬ», «Медитация благодарности»
- Утренние комплексы ОТ ОТЕКОВ
- Лимфодренажные комплексы от отеков на лице и теле «ОТОЖМИ СЕБЯ КАК ТРЯПОЧКУ»
- Комплексы с эффектом «ЧТОБЫ ЛИЦО НЕ ПОЛЗЛО ВНИЗ»
- Дыхательный комплексы на УСКОРЕНИЕ ЛИМФОТОКА И ЖИРООБМЕНА
- Комплексы на ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и улучшение ТОНУСА МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА для повышения ЛИБИДО
- Комплекс на КРАСИВУЮ ОСАНКУ без зажимов в спине и шее
- Комплексы на ПРИЦЕЛЬНОЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ
- Комплексы на ТОНУС МЫШЦ и УПРУГОСТЬ ТЕЛА
- Мягкая практика на растягивание мышц и увлажнение фасций с эффектом ОМОЛОЖЕНИЯ
- МЕДИТАЦИИ «Настройка НА НОВУЮ ЖИЗНЬ», «Медитация благодарности»
8 990₽
14 990₽
VIP. ЛИЧНЫЙ ТРЕКИНГ - СОПРОВОЖДЕНИЕ
Доступ на 2 месяца
- Татьяна лично будет вести тебя от старта в течение 12 недель по индивидуальной программе
- Уникальная возможность получать ежедневные ответы на вопросы по корректировке программы питания и тренировок
Для тех, у кого есть лишний вес и отеки
Не повторяй чужих ошибок, просто внедри мой 20-летний опыт без вреда для здоровья.
33 990₽
После курса:
Помолодеешь на 5-10 лет и увидишь в зеркале более четкий овал лица
Твоя кожа станет более упругой и сияющей
Уберешь отеки и ненавистные лишние килограммы, а с ними целлюлит и плохое настроение
Твоя осанка будет красивой и появится гибкость в теле
Вернешь женскую энергию и повысишь либидо
Выбирай самые комфортные для себя условия!
Для всех тарифов доступна рассрочка от банка Тинькофф
Рассрочка от Тинькофф банка.
Проценту банку за вас плачу я.
Рассмотрение заявки до 3 минут.
Есть варианты рассрочки на 3, 4, 6, 10, 12 месяцев.
Рассмотрение заявки до 3 минут.
Есть варианты рассрочки на 3, 4, 6, 10, 12 месяцев.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Остеопороз любой степени
Беременность на любом сроке
Диастаз шириной более 4 см
Острые воспалительные процессы
Прошло менее 8 недель после операций. Кесарева и менее 6 недель после естественных родов
Другие медицинские противопоказания и рекомендации вашего лечащего врача
Чек лист оборудования
Покупки - необязательные. Но они значительно облегчат ваш путь к стройности. Поэтому советую не пренебрегать ими и двигаться к цели комфортнее и быстрее.
ВОПРОС - ОТВЕТ:
- Беременность на любом сроке
- Остеопороз любой степени
- Прошло менее 8 недель после операций, кесарева и менее 6 недель после естественных родов
- Диастаз шириной более 4 см
- Острые воспалительные процессы
- Другие медицинские противопоказания и рекомендации вашего лечащего врача
Чек-лист оборудования
Покупки - необязательные. Но они значительно облегчат ваш путь к стройности. Поэтому советую не пренебрегать ими и двигаться к цели комфортнее и быстрее.
1.Напольные весы с биоимпедансом
2.Весы кухонные
3.Фитнес -браслет
4.Сантиметровая лента
5.Форма для тренировок
6.Кроссовки
7.Фитнес резинки разного сопротивления
8.Коврик для фитнеса и йоги
9.Гантели для тренировок 1 кг и 2 кг
10.Мяч для пилатеса диаметром 25 см
11.Текстурный мфр-ролл диаметром 10-12 см, длиной 45-60 см для расслабления мышц
12.Более гладкий мфр-ролл для массажа мягких тканей от отеков тех же размеров, что и текстурный ролл
13.Диски скольжения для глайдинга ( необязательно, можно заменить на маленькие полотенца)
14.Бутылка для воды
15.Теннисный мяч 🎾 2 шт
16.Кирпичи для йоги 2 шт
17.Изотоническое кольцо для пилатеса диаметром 30-40 см, для новичков минимального сопротивления
18.Фитбол
При росте 155–165 см оптимален диаметр мяча 50–55 см, если рост выше 170 см - диаметром 65 см и больше)
Покупки - необязательные. Но они значительно облегчат ваш путь к стройности. Поэтому советую не пренебрегать ими и двигаться к цели комфортнее и быстрее.
1.Напольные весы с биоимпедансом
2.Весы кухонные
3.Фитнес -браслет
4.Сантиметровая лента
5.Форма для тренировок
6.Кроссовки
7.Фитнес резинки разного сопротивления
8.Коврик для фитнеса и йоги
9.Гантели для тренировок 1 кг и 2 кг
10.Мяч для пилатеса диаметром 25 см
11.Текстурный мфр-ролл диаметром 10-12 см, длиной 45-60 см для расслабления мышц
12.Более гладкий мфр-ролл для массажа мягких тканей от отеков тех же размеров, что и текстурный ролл
13.Диски скольжения для глайдинга ( необязательно, можно заменить на маленькие полотенца)
14.Бутылка для воды
15.Теннисный мяч 🎾 2 шт
16.Кирпичи для йоги 2 шт
17.Изотоническое кольцо для пилатеса диаметром 30-40 см, для новичков минимального сопротивления
18.Фитбол
При росте 155–165 см оптимален диаметр мяча 50–55 см, если рост выше 170 см - диаметром 65 см и больше)
6 дней в неделю
Программа стартует по графику и длится 4-8 недель в зависимости от выбранного вами тарифа
Было бы желание! Любой человек может найти в своем графике от 7 до 25 свободных минут в день. Примерно столько занимают тренировки!
В дни высокой загрузки на работе или ввиду других причин, выполняйте короткий комплекс на 10-15 минут
Для удобства прохождения программы на каждую неделю разработан подробный тренировочный план, который поможет вам ничего не пропустить. Отчет высылать не надо!
Упражнения подобраны таким образом, что позволяют большинству выполнять их в полной мере без вреда для здоровья. НО если у вас возникает такой вопрос, то настоятельно рекомендую проконсультироваться со своим лечащим врачом.
В таких случаях перед началом тренировок рекомендую проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Участие в программе могут принимать только лица, достигшие 18 лет. Ограничений по весу нет.
Да, из любой страны, из любого населенного пункта вы можете принимать участие в курсе.
Оплатить можно любым удобным альтернативным способом. Информация по всем возможным способам оплаты и необходимые реквизиты на сайте
После оплаты пришли чек на почту krasota-spa@bk.ru
После оплаты пришли чек на почту krasota-spa@bk.ru
Доступ к личному кабинету придет в день старта курса в 0 ч. 05 мин.
Обязательно указывай действующий электронный адрес. Если письма не будет, просмотри папку «Спам» и «Промоакции». Если письма нет и там, напиши нам на почту или в What’s app для уточнения.
Обязательно указывай действующий электронный адрес. Если письма не будет, просмотри папку «Спам» и «Промоакции». Если письма нет и там, напиши нам на почту или в What’s app для уточнения.
Да, ты можешь задавать вопросы по технике выполнения упражнений. Татьяна подскажет, что изменить или как адаптировать упражнение под тебя.
Доступ к курсу зависит от тарифа. После, ты сможешь продлить курс со скидкой.
Напишите ваш вопрос в службу заботы на почту krasota-spa@bk.ru или What's app +79171367315 и мы с радостью вам поможем.
ТЫ С НАМИ?
УСПЕВАЙ ДО ПОВЫШЕНИЯ ЦЕН
УСПЕВАЙ ДО ПОВЫШЕНИЯ ЦЕН
ГАРАНТИЯ 100%
Если в течение 24 часов после покупки
я уверена в своей программе
ты решишь, что курс не подошел тебе по каким-либо критериям, вернем деньги
